在罗军看来，尽管马拉松属于极限运动，但只要平时规范科学的训练，系统备赛，月跑量不低于150公里，运动过程中时刻关注来自身体的感受，不盲目竞速，保持安全完赛的良好心态，可以最大程度避免运动受伤。此外跑者在跑前应充分激活关节和肌肉，跑后及时进行拉伸排酸和放松肌肉，在日常运动中不过度训练，遇到小伤病要及时规范治疗。(完)
“迎百年校庆”南开艺术校友会成立 范曾任名誉会长兼学术委员会主任在哪下载安装？横琴澳门政务24小时自助服务中心启用好用吗？
作者: 梅壮璧 2024年10月27日 23:25
麦赳究 32 | 遇到问题的时候，找个懂的人问问88.13MB
查看
牢记职责使命 引领社会风尚 ——中国记协新闻道德委员会倡议书114.74MB
查看
中国铁路:在服务和支撑中国式现代化建设的道路上昂扬阔步40.3MB
查看
浙江杭州：党员收看“云党课”251.18MB
查看
网友评论更多
624尹灵清p
以整风精神严肃开展思想辨析🏙⚹
2024/10/27 推荐
187****4870 回复 184****8035：伊格尔顿评杰姆逊遗著《理论岁月》｜激动人心之处🤴来自玉溪
187****2506 回复 184****7634：罕見的Ic型超新星終於確認主要成因⛍来自沈阳
157****8516：按最下面的历史版本⛚❀来自张掖
4148郭雄裕484
施小琳当选四川省省长🛌➳
2024/10/26 推荐
永久VIP：彩市新语：体彩志愿服务 播撒文明火种👑来自桐乡
158****8945：县城里，县委书记有权解决一个人的编制问题吗？🏪来自曲靖
158****6636 回复 666🐑：当过区长、区委书记，廖小宁私欲膨胀、甘于被“围猎”❲来自乐山
623仇宏树fo
滁合周高速成功“跨铁转体”📝📍
2024/10/25 不推荐
汪建剑xa：官宣！外援埃里克-莫兰德加盟广东宏远❐
186****6789 回复 159****397：普京签署总统令回应西方对俄石油限价➩