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首先，因人而异。就是人和人的体质是不同的，表现出中医讲的“虚”，或者是脏腑功能的低下，也有差别，因此在补益方法上应该有所区别。最简单的办法就是把人的虚证分为气虚、阴虚、血虚、阳虚。气虚体质的人可能就是动一动就气短，懒得说话，没有什么力气；阳虚的人在这个基础上可能还有怕冷、四肢不温，手和脚都是凉的澳威斯尼斯人wns8888，夜里经常起夜，或者大便稀溏。这些人气虚阳虚，在使用的食材上，可以用羊肉、鹿肉、鸡肉，偏温一些的食材；如果是气虚澳威斯尼斯人wns8888，加一些人参、黄芪、党参这样补气的药物，要是阳虚可以加生姜、干姜、肉桂等等温阳的药物。阴虚的人就会容易出现眼干、嘴巴干、大便干，甚至是潮热盗汗；血虚的人经常表现为面色无华，特别是贫血的人，血色素低一点的人，女性月经量多的人也会出现头晕心慌。在食材上可以选一些温和甘平的食材，比如老鳖、老鸭、鱼等等，放一些补阴的药物，像百合、麦冬、银耳，补血的药物像当归、熟地、大枣等等，区分开来。在现实中，可能有复合在一起的，不是那么单纯的，因人而异。

因时制宜，一般冬季来讲考虑天气比较寒冷，一般都会考虑一些补气补阳的药物，唐旭东推荐一个传统的中医的药膳，就是中医的医圣——汉代张仲景的一张名方，叫当归生姜羊肉汤，用当归补血养血，生姜温中散寒，中医认为羊肉有补益脾肾的作用，如果在当归生姜羊肉汤里面加点黄芪或者人参，补气的作用就会强一些。如果考虑到年纪大了，也有肝肾亏虚，我们加点枸杞子、红枣，就照顾比较多一些，在冬季每天煮汤喝一喝是非常好的。当然在冬季的时候缺少了运动，高热量的肉食明显增多，也会容易产生食积，或者带来内热，可以多吃一点生萝卜，像白萝卜，中医认为是辛甘凉的，可以降气消食，清化导滞，冬天吃非常好。就像民间俗话说，“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”，是冬天要吃萝卜的原因。

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中新网昆明11月6日电 (陈静)香港新界慈善机构“慈善万里行”公益活动捐赠仪式5日在云南昆明举行。香港新界慈善团总团长、香港青松观主席黄健荣代表香港新界慈善团向云南省捐赠爱心善款90万元人民币。捐赠款项将为昆明市禄劝彝族苗族自治县特殊教育学校改善基础设施、为禄劝县中屏镇卫生院配备救护车、为迪庆藏族自治州香格里拉市虎跳峡镇卫生院配备电动液压综合手术台。

云南省政协副主席李学林代表云南省向远道而来的香港朋友表示欢迎。他说，近年来，滇港合作不断深化，两地在积极融入国家发展大局、共享发展机遇上有着广阔合作空间。此次“慈善万里行”访问交流活动，正是滇港两地慈善事业合作与友谊的象征。当前，全省正为实现“3815”战略发展目标努力奋斗，希望通过此次访问交流，建立起滇港两地慈善事业的长期合作关系，共同为推动强国建设、民族复兴贡献力量。

受中共云南省委副书记石玉钢委托，云南省委统战部分管日常工作的副部长王忠在捐赠仪式上致辞。他表示，近年来澳威斯尼斯人wns8888，云南在以高质量跨越式发展推进中国式现代化进程中取得了成就，但作为后发展地区，仍需要社会各界的广泛支持和鼎力帮助。此次香港“慈善万里行”活动以云南作为目的地，不仅带来了温暖和支持，更是情感上的连接、爱心与希望的传递，是滇港两地人民深情厚谊的真实写照，为滇港两地搭建了一座沟通与合作的桥梁。