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为何睡眠不好会诱发脂肪肝呢？研究团队负责人、上海新华医院消化内科范建高教授表示，当睡眠时间不足或者睡眠中断时，我们体内的代谢系统就会受到干扰。这种干扰会影响我们身体处理脂肪和糖的方式，导致脂肪在肝脏中堆积。此外，睡眠不好还会干扰激素的正常分泌，增加食欲，让人倾向于食用更多高热量食物博奥体育官网，进一步增加肝脏的负担。

研究团队同时指出，一夜好眠对肾脏也至关重要。肾脏不仅是我们体内的“过滤器”，还是一个调节体内水分和电解质平衡的关键器官。晚上博奥体育官网，当我们沉睡时，肾脏也会调整它的工作节奏，这有助于我们的身体恢复和准备第二天的活动。但如果我们的睡眠被打断博奥体育官网，肾脏的这种夜间节奏也会受到影响，可能导致一系列健康问题。睡眠不好时，肾脏无法得到充分的休息，这可能影响它们过滤废物和多余水分的能力。

范建高指出，维护肝肾健康，我们不仅需要关注饮食和运动，还要重视良好的睡眠。他建议，成人最好每晚睡眠时间保持在7-8小时，尽可能每天同一时间上床睡觉和起床，因为规律的作息有助于调整体内的生物钟，提高睡眠质量。同时，要确保卧室安静、光线适当遮蔽且温度适宜，避免在睡前大量饮用含咖啡因和酒精的饮料，这些物质可能干扰正常的睡眠周期，同时睡前进行轻度的散步或阅读可以帮助身体放松，更易入眠。

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10月14日，香港海洋公园举行大熊猫护理团队传媒分享会，介绍“港产”大熊猫龙凤胎的成长近况。目前，大熊猫宝宝“家姐”体重由出生时的122克增至2.7公斤，“细佬”也由出生时112克增磅至现时2.54公斤。两只大熊猫宝宝更在近期睁开眼睛，第一次看到它们的母亲“盈盈”。分享会上，有护理员表示，帮大熊猫幼崽喂奶有多重步骤。首先要帮助它们排便，其后调配、过滤、加热至用手背测试温度在内的每个步骤都要一丝不苟。喂奶后，护理员还会帮大熊猫宝宝“扫风”，帮助它们打嗝吐出多余空气，避免呕吐。未来，香港海洋公园会与中国大熊猫保护研究中心专家保持紧密合作，确保大熊猫们在港健康成长。(记者陈子彦）