为何睡眠不好会诱发脂肪肝呢?研究团队负责人、上海新华医院消化内科范建高教授表示,当睡眠时间不足或者睡眠中断时,我们体内的代谢系统就会受到干扰。这种干扰会影响我们身体处理脂肪和糖的方式半岛·BOB官方网站下载,导致脂肪在肝脏中堆积。此外,睡眠不好还会干扰激素的正常分泌,增加食欲,让人倾向于食用更多高热量食物,进一步增加肝脏的负担。
研究团队同时指出,一夜好眠对肾脏也至关重要。肾脏不仅是我们体内的“过滤器”半岛·BOB官方网站下载,还是一个调节体内水分和电解质平衡的关键器官。晚上,当我们沉睡时,肾脏也会调整它的工作节奏,这有助于我们的身体恢复和准备第二天的活动。但如果我们的睡眠被打断,肾脏的这种夜间节奏也会受到影响,可能导致一系列健康问题。睡眠不好时,肾脏无法得到充分的休息,这可能影响它们过滤废物和多余水分的能力。
范建高指出,维护肝肾健康,我们不仅需要关注饮食和运动,还要重视良好的睡眠。他建议,成人最好每晚睡眠时间保持在7-8小时,尽可能每天同一时间上床睡觉和起床,因为规律的作息有助于调整体内的生物钟,提高睡眠质量。同时,要确保卧室安静、光线适当遮蔽且温度适宜,避免在睡前大量饮用含咖啡因和酒精的饮料半岛·BOB官方网站下载,这些物质可能干扰正常的睡眠周期,同时睡前进行轻度的散步或阅读可以帮助身体放松,更易入眠。
欧盟计划延长培训乌军任务至2026年在哪下载安装?俄专家:金砖国家学者需提出解决全球性问题的方案,中俄对话应成为关键好用吗?
作者: 孔瑗贝 2024年10月17日 06:21414.98MB
查看718.43MB
查看37.3MB
查看247.74MB
查看
网友评论更多
693舒善萱t
蔡英文窜访捷克 中使馆发声🌾🌡
2024/10/17 推荐
187****4782 回复 184****5068:安徽如何抢抓机遇“使劲往前赶”?🥧来自三明
187****3002 回复 184****9856:专家谈美军接连重启二战时期旧基地🐨来自漳州
157****1823:按最下面的历史版本🛎🆗来自兴义
2242诸葛政强617
国台办回应美台共同生产武器言论:胆敢铤而走险,必将自取灭亡⚄🔮
2024/10/16 推荐
永久VIP:张一鸣独守双11旧阵地➳来自衢州
158****420:微软CEO萨提亚·纳德拉:微软与联想全面加速AI应用📞来自宣城
158****6718 回复 666💤:《冰球小课堂》第一集:冰球场馆介绍☫来自桐乡
141谭宏康iz
“学党史、办实事”⑧多地交通运输部门出手 严管出租车乱象🚇♖
2024/10/15 不推荐
柯卿瑾py:财报前瞻丨逆风之下,Meta的“大饼”难画?😊
186****1672 回复 159****359:司马南:任何时候数典忘祖都是不对的!🚭