在罗军看来，尽管马拉松属于极限运动，但只要平时规范科学的训练，系统备赛，月跑量不低于150公里，运动过程中时刻关注来自身体的感受，不盲目竞速，保持安全完赛的良好心态，可以最大程度避免运动受伤。此外跑者在跑前应充分激活关节和肌肉，跑后及时进行拉伸排酸和放松肌肉，在日常运动中不过度训练，遇到小伤病要及时规范治疗。(完)
全国人大常委会举办宪法历史文献资料展览在哪下载安装？红利持续释放，大湾区与全球共享发展机遇好用吗？
作者: 任启有 2024年10月28日 16:28
美银Hartnett：大选将强化华尔街四大核心交易，但通胀和经济衰退将逆转一切381.74MB
查看
春节（春运）期间地方防疫十大舆情风险536.25MB
查看
今日，霜降38.1MB
查看
主要商业银行批量调整存量房贷利率，有人每月节省利息三千多442.22MB
查看
网友评论更多
698郎宁蝶s
日立向上海公共卫生临床中心捐赠空气净化器💐♘
2024/10/28 推荐
187****5692 回复 184****9504：如何长时间高效学习？🌱来自崇左
187****4120 回复 184****9904：交通规划专家刘武君扎根一线30年，实现多项行业突破——做磁浮的梁 架传承的桥（讲述·弘扬科学家精神）💠来自安阳
157****5467：按最下面的历史版本⚇⛩来自日喀则
2037宰娇兴21
“多来往、多交流”——习近平主席推动深化中美人民友谊的故事🎉❌
2024/10/27 推荐
永久VIP：谷爱凌：正常生长📔来自漯河
158****3729：人民网评：加强耕地保护，筑牢国家粮食安全基石🕰来自石河子
158****9323 回复 666⚔：日媒：调查显示，四成受访日本男性休完陪产假后“尴尬返工”🏏来自钦州
328万芸明hm
爆改！桥下空间变身运动乐园！📍⛔
2024/10/26 不推荐
华磊昭cv：赋能电池制造 | 探索电池卷材搬...🚙
186****9251 回复 159****3428：求真务实潜心教研，用心用情铸魂育人⛼