为何睡眠不好会诱发脂肪肝呢?研究团队负责人、上海新华医院消化内科范建高教授表示,当睡眠时间不足或者睡眠中断时,我们体内的代谢系统就会受到干扰。这种干扰会影响我们身体处理脂肪和糖的方式,导致脂肪在肝脏中堆积。此外,睡眠不好还会干扰激素的正常分泌,增加食欲,让人倾向于食用更多高热量食物,进一步增加肝脏的负担。
研究团队同时指出,一夜好眠对肾脏也至关重要。肾脏不仅是我们体内的“过滤器”,还是一个调节体内水分和电解质平衡的关键器官。晚上,当我们沉睡时,肾脏也会调整它的工作节奏,这有助于我们的身体恢复和准备第二天的活动。但如果我们的睡眠被打断,肾脏的这种夜间节奏也会受到影响江南app体育下载官网最新版,可能导致一系列健康问题。睡眠不好时,肾脏无法得到充分的休息,这可能影响它们过滤废物和多余水分的能力。
范建高指出,维护肝肾健康,我们不仅需要关注饮食和运动,还要重视良好的睡眠。他建议,成人最好每晚睡眠时间保持在7-8小时,尽可能每天同一时间上床睡觉和起床,因为规律的作息有助于调整体内的生物钟,提高睡眠质量。同时,要确保卧室安静、光线适当遮蔽且温度适宜,避免在睡前大量饮用含咖啡因和酒精的饮料,这些物质可能干扰正常的睡眠周期,同时睡前进行轻度的散步或阅读可以帮助身体放松,更易入眠。
女班主任在家长群里怒骂“都给老子滚” 学校回应在哪下载安装?朱军任北京市委常委好用吗?
作者: 曲豪阅 2024年10月17日 12:21249.15MB
查看567.63MB
查看3.7MB
查看746.42MB
查看
网友评论更多
872宁仁宇k
应用场景落地变现是关键 让低空经济从“小众”变“大众”🧖➦
2024/10/17 推荐
187****984 回复 184****1762:我国发布首个国家空间科学中长期发展规划将成果真正服务于国民经济活动🖥来自盘锦
187****6071 回复 184****9210:莱布雷希特专栏:指挥家二代😆来自南安
157****7995:按最下面的历史版本🔊➓来自南昌
1759傅娇苑413
“星光职梦 太保同行”孤独症儿童职业体验活动举办🥝😹
2024/10/16 推荐
永久VIP:杨发喜:走好新长征,要不断造就一批又一批这样的人📚来自阳泉
158****9323:生涯首次击败孙颖莎,谁注意张本美和对莎莎称呼改变,反应真实⛜来自上虞
158****1626 回复 666📅:我在农场投了1000万|第二集:办法>困难⚈来自潍坊
193夏欢嘉tq
法国呼吁对以武器禁运有何考量🤘✹
2024/10/15 不推荐
终时曼kv:谌贻琴会见澳大利亚联邦议会参议长莱恩斯🌩
186****445 回复 159****6808:总书记的人民情怀|“树牢造福人民的政绩观”🍚