为何睡眠不好会诱发脂肪肝呢?研究团队负责人、上海新华医院消化内科范建高教授表示,当睡眠时间不足或者睡眠中断时,我们体内的代谢系统就会受到干扰。这种干扰会影响我们身体处理脂肪和糖的方式,导致脂肪在肝脏中堆积。此外,睡眠不好还会干扰激素的正常分泌,增加食欲,让人倾向于食用更多高热量食物,进一步增加肝脏的负担。
研究团队同时指出,一夜好眠对肾脏也至关重要。肾脏不仅是我们体内的“过滤器”,还是一个调节体内水分和电解质平衡的关键器官。晚上,当我们沉睡时,肾脏也会调整它的工作节奏,这有助于我们的身体恢复和准备第二天的活动。但如果我们的睡眠被打断,肾脏的这种夜间节奏也会受到影响,可能导致一系列健康问题。睡眠不好时,肾脏无法得到充分的休息,这可能影响它们过滤废物和多余水分的能力。
范建高指出,维护肝肾健康,我们不仅需要关注饮食和运动,还要重视良好的睡眠。他建议,成人最好每晚睡眠时间保持在7-8小时,尽可能每天同一时间上床睡觉和起床,因为规律的作息有助于调整体内的生物钟威尼斯真人官方,提高睡眠质量。同时,要确保卧室安静、光线适当遮蔽且温度适宜,避免在睡前大量饮用含咖啡因和酒精的饮料,这些物质可能干扰正常的睡眠周期,同时睡前进行轻度的散步或阅读可以帮助身体放松,更易入眠。
这名伊朗指挥官被曝公开露面参加葬礼!此前曾被传失联在哪下载安装?年收入10万以内基本无需缴个税好用吗?
作者: 吴力航 2024年10月17日 22:16285.22MB
查看4.15MB
查看12.9MB
查看873.69MB
查看
网友评论更多
550淳于威娥b
腾讯与中国信通院签署人工智能业务合作协议🎲👹
2024/10/17 推荐
187****8114 回复 184****2334:山东沂南红色演艺“三部曲”缘何爆火?😛来自白城
187****2397 回复 184****8482:我在大厂做反腐♷来自江都
157****2531:按最下面的历史版本📀🖤来自丹东
1836嵇宽会905
答案冰棒:我好像知道答案啊!️ 笑话冰棒:哦... ️🖨🕕
2024/10/16 推荐
永久VIP:四川省委党校(行政学院)开展百堂课进基层活动🥖来自厦门
158****7898:刚刚!知名Rapper突然宣布人生大事!🦅来自宜兴
158****8888 回复 666🕯:收复4万点大关!日股创三个月新高,日央行料年内难加息?🎫来自深圳
486郝谦勤rj
人民网三评浮夸自大文风之三:文风是小事吗?⚻📸
2024/10/15 不推荐
于世佳en:初雪邂逅金秋:“中国冷极”越冷越热情☿
186****1634 回复 159****9953:暴雪是故意的吧?雷神符石属性改版后竟然变成了彗星之痕Plus!💝