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另外,饭后犯困是一种很正常的生理现象。要知道,我们饮食中主角是主食,往往都还是偏高GI(衡量我们吃入某种食物后,引起餐后血糖变化程度的指标)的碳水,会使餐后血糖升高,最终会增加大脑的色氨酸浓度,而色氨酸是一种睡眠诱导剂,会催生出血清素,而它是人类正常睡眠所必需的物质。如果困了,适当小憩反而能更好地恢复精力,没必要强撑着不睡。

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评论
  • 雪人滑雪8分钟前
    ⚩A股“回血”重现普涨!“人形机器人”刷屏卖方朋友圈🔂真棒!
  • 我是勇者1分钟前
    【境内疫情观察】全国现有确诊病例超4000例(3月7日)🛳
  • 冰球大赛58分钟前
    「石江月」接到首都指示,中方在安理会投下弃权票,俄罗斯的提案,没能通过🌝
  • 饥饿鲨:进化9小时前
    “上午立冬,冻死老牛,下午立冬,单衣过冬”,今年立冬在几点?💬
  • 天天过山车79小时前
    美军公然展示灭岛能力 外媒:特朗普在南海要的不是战争👜
  • 乐高竞速赛车🎢4天前
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  • 疯狂坦克车☗9天前
    《经济半小时》 20241025 惠民生 促消费:服务消费有“新”意
  • 眼镜蛇阿帕奇战机🚦0天前
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  • 球场曲棍球0天前
    以忠诚、执着、朴实成就大写人生(思想纵横)🥌
  • 傲视遮天74天前
    2024年11月5日定期维护公告:双龙之战·大决战开启
  • 🤳小龙大战30天前
    邪恶菠萝蜜和邪恶栀子花合体了🚂