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中新网北京10月20日电10月20日是世界骨质疏松日，当天，在国家卫生健康委员会医疗应急司、中国健康教育中心和中国记协办公室的共同指导下，中国健康促进与教育协会与中华医学会骨质疏松和骨矿盐疾病分会、中华预防医学会健康传播分会、全民健康生活方式行动国家行动办公室共同在北京举办“中国健康知识传播激励计划——2024年健康骨骼科普传播大会”。相关机构代表详细解读了“管体重、强骨骼”的2024年世界骨质疏松日中国主题。

中央电视台评论员、中国健康知识传播激励计划健康知识宣传员白岩松呼吁公众通过锻炼管体重、强骨骼，建议增加力量练习和拉伸练习。同时，在防止跌倒导致的骨骼损伤方面，白岩松建议50岁以上人群应该注意在浴室安装扶手，使用防滑拖鞋，在浴室门口和厨房洗菜池旁放置防滑垫，并在家门口放一个凳子，坐下来换鞋和换衣服等。

中华预防医学会健康传播分会主任委员、北京协和医院内分泌科主任夏维波表示j9九游会，体重过低或过高都会增加骨折的风险。虽然随着体重增加骨密度会相应增加，但研究显示过度肥胖(BMI≥30kg/m2)后骨密度不会再明显增加，随之而来的骨折风险将是正常体重的1.7倍，体重指数每提高1kg/m2骨折风险将增加15%。同时，与“梨型身材”相比，“苹果型身材”的腹型肥胖人群，腹围更大、内脏脂肪更多、肌肉量更少，骨折风险会更高。

中华医学会骨质疏松和骨矿盐疾病分会候任主任委员、北京协和医院内分泌科副主任李梅指出，体内脂肪含量过高时会导致骨转换失衡，成骨细胞活性减低，破骨细胞活性增加，从而导致骨丢失加快，增加骨质疏松风险。此外j9九游会，肥胖人群往往体内脂肪过多j9九游会，而肌肉减少，跌倒风险和骨折风险会增高。消瘦同样不容忽视，也会导致骨转换失衡，增加骨质疏松和骨折风险。

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在一家唐卡技艺传承工坊内，记者见到了来自青海省玉树州囊谦县的更嘎东周。因从小喜爱绘画j9九游会，经表哥索南拉让介绍，他慕名来到嘎玛乡，师从国家级非物质文化遗产藏族唐卡嘎玛嘎赤画派市级代表性传承人嘎玛斯加学习唐卡绘画技艺。刚学艺一年的更嘎东周，还在练习唐卡绘画学习的第一个步骤——白描。学习绘画总是需要耗费大量时间和精力的，可是他却甘之如饴，“因为喜欢，所以不觉得辛苦。在这里学习可以包吃包住，老师对我们也很好。我的目标是希望能够在两年左右的时间内，完成白描阶段的学习。”

藏族唐卡嘎玛嘎赤画派于2008年被列入第一批国家级非物质文化遗产扩展名录。据嘎玛斯加介绍，这一画派从16世纪开始在当地盛行，经过代代传承，到现在已经有600多年的历史。“我们这家唐卡技艺传承工坊j9九游会，学徒和工作人员加起来有三四十人，每年的利润能达到几十万元。想要报名来学习的人还有很多，可是因为包吃包住，我们可以接收的学徒有限，今后有计划适当地扩大规模。”