吃什么、吃多少、怎么吃？严格的饮食干预或能调节健康

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昨日8时至今日6时，四川东部、重庆北部、贵州中部、浙江南部、广西西部、广东中部、福建北部等地部分地区出现大雨或暴雨，四川绵阳、广元，广东广州等局地大暴雨（100～112毫米）；甘肃南部、宁夏、内蒙古河套地区等地出现中到大雨，宁夏银川、石嘴山等局地暴雨（50～72毫米）；新疆北部和东部、青海东部、西藏东部等地部分地区及甘肃南部、川西高原等局地出现雨夹雪或雨（雪），降水量5～19毫米。

受冷空气影响，新疆东部和南疆盆地、青海、甘肃中西部、宁夏、内蒙古西部、黑龙江东部、辽宁东部和南部、山东东部、山西西南部、陕西关中、河南中北部及江苏、浙江、福建等沿海地区出现7～8级阵风，内蒙古西部及辽宁南部沿海局地9～12级。今日5时较昨日5时，华北东部和南部、黄淮中西部、江淮、江汉西部、江南北部和东部及陕西中北部等地部分地区出现6～10℃降温。

10月20日08时至21日08时，内蒙古、黑龙江西南部、吉林中西部、新疆东部和南疆盆地、西藏北部、青海西部和北部、福建东南部沿海等地将有5~7级、阵风8~9级的大风；黄海大部海域、东海北部和西南部海域、台湾海峡、南海北部和中东部海域、巴士海峡将有7~8级、阵风9级的大风，其中东海东北部、台湾海峡的部分海域风力可达9级、阵风10级。中央气象台10月20日06时发布大风蓝色预警。

20-22日，受又一股冷空气东移影响，西南地区东部、江汉、华北、东北地区大部、黄淮、江淮等地将有小到中雨（雪），其中贵州北部、重庆东部、湖南西北部、山东半岛、东北地区东部等地部分地区有大雨，局地暴雨；内蒙古中东部、山西中北部、河北西北部、北京西部和北部、黑龙江西北部等地部分地区有小到中雪或雨夹雪，其中，内蒙古东北部、黑龙江西北部等地局地大到暴雪。

10月20日08时至21日08时，内蒙古中东部、黑龙江西北部、新疆沿天山地区、西藏中南部、甘肃河西、山西中北部、河北西北部、北京西部和北部、川西高原北部等地部分地区有小雪或雨夹雪，其中，内蒙古东北部、黑龙江西北部等地部分地区有中到大雪。重庆大部、湖北西南部、贵州西北部、云南西南部、山东半岛、台湾岛东北部等地部分地区有中到大雨，其中，台湾岛东北部部分地区有暴雨（50～80毫米）。内蒙古中东部部分地区有4～6级风（见图1）。

10月21日08时至22日08时，内蒙古东部、黑龙江西北部、山西北部等地部分地区有小雪或雨夹雪，其中，内蒙古东北部部分地区有中雪。辽宁东部、山东半岛、重庆南部、贵州中北部、湖南北部、湖北南部和东部、安徽西部等地部分地区有小到中雨，其中，湖北西南部、湖南西北部、山东半岛等地部分地区有大雨（25～40毫米）。内蒙古中北部、东北地区等地部分地区有4～6级风（见图2）。