《冰球小课堂》第十集：陆地训练-膝关节稳定性及腿部力量爆发

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预计“康妮”将以每小时15～20公里的速度向西北方向移动，强度逐渐增强，最强可达超强台风级。“康妮”将于31日中午到傍晚在台湾岛南部或中部登陆，之后沿闽浙一带沿海北上，强度迅速减弱。但受副热带高压和冷空气等天气系统互相影响，“康妮”后期路径变化仍较大，也不排除“康妮”擦过台湾岛南端，进入南海北部海域，后期逐渐向福建南部沿海靠近的可能。

周三（30日）上海以多云天气为主，气温在15℃~22℃之间。周四（31日）下午起南宫体育登录入口，受“康妮”北侧倒槽影响上海市将出现阵雨天气，傍晚到夜间雨势逐渐明显，局部大雨到暴雨。周五至周六上午，“康妮”北侧环流与南下冷空气结合，上海市可能出现暴雨，不排除局部大暴雨。如果“康妮”路径南调进入南海北部，周五上海仍会出现明显降水，集中在东部和南部郊区。